Huuu!!

Sover så dåligt...men var på S*A*T*S & hård tränade ...
Det känns så jävla bra i hela kroppen,själen ...armsvett..fitt svett..jumsksvett...ryggsvett...aaaahhhh
& sedan somnade jag tvärt i soffan & sov bort hela dagen......

Har som jag skrev tidigare hittat en ergonomisk maskin som tar sig an nackmusklerna..
Jag har ju 2 kotor som dessutom e´paj,det känns som om det brinner i nacken & nerför axlarna efter ett pass.....När jag små vaknade i soffan betedde jag mig som om jag hade nackspärr....stel som en pinne..
men jag märkte att det behövde jag inte va..Jag kan vrida huvudet åt båda hållen utan att det stramar nu.....

UNDERBART!!!

Jag som alltid tidigare har haft en rak hållning har nu de senaste åren under min depression  fått "gamnacke"...
Gamnacke är en slasktrask benämning på en hopsjunken hållning.Fult..äckligt & vedervääärdigt!

Deppig !!

Ska återigen försöka ändra min kost..ÄNNU MERA!!!
Har i alla fall slutat med....och börjat med..VEGAN MAT!!!

steg 1 *  inge rött kött...bara fisk & kyckling
steg 2 *  inget vitt bröd..
steg 3 *  bara laktosfri milk
steg 4 *  bara rotfrukter
steg 5 *  inge ris el nudlar,spagetti el makaroner.
steg 6 *  Bönbiffar & Linsbiffar...
steh 7*   Libanesiskt...

Nu skall jag bara sluta med socker,godis.pizza. OCH mer fullkorn & nyttig kost..
Försöka träna minst 3 gr i veckan en tid framöver så jag kommer i gång igen...

Inte för att gå ner i vikt,utanför att hela jag mår bra efter att jag vart där
& tränat på deras alla ergonomiska maskiner..Ska gå igenom alla tillslut...



I morgon ska jag va´ hos pappa vid tre för att prata med Socialen som ska göra ett hembesök..
Vi måste få in  Mxxxx på ett rehab,vårdhem..avlastings demens boende ..så pappa kan jobba i sommar..
Och Mxxxx kan få den hjälp hon behöver...