Sinnesfrid kommer av förnyelse...

Frid i sinnet eller sinnesfrid, Vad kan väl vara högre än det??
Om orsaken till min upprördhet och dess lösning var utanför mitt sinne,
så skulle jag faktiskt inte ha någon makt att ändra mitt sinnestillstånd.
Så är det bara...

Jag märker hur Mindfulness sitter i bakhuvudet...som stoppar mitt mat & godis bergär
& saknaden av tomheten av Skrotnisse...Ja..jag vet att han e´helt fucked upp
men De som känner mig VET hur jag är...Har så svårt för avsked...spelar ingen roll tidigare hur elak personen var..jag kunde inte inse mitt bästa,utan saknade det som hade vart bra...även om det inte fanns något kvar av det heller...men nu märker jag att jag tänker inte ens på honom...jag myser av att inte behöva ha ont i magen..vara ledsen.känna mig sårad...rädd för att göra fel...rädd för att bli ledsen..rädd för att finnas till.. Jag lever,därför finns jag!!!

Mitt "nya" liv distraherar mitt sinne och avlededer det från att se inåt.
Som ett första steg för att släppa taget om all upprördhet
så vill jag se i mitt sinne vad jag trodde var utanför det.

Vad jag tror är orsaken till min upprördhet är

inte alls orsaken. Valet att bli upprörd är ett val att inte se orsaken,

Sinnesfrid är ett beslut i nuet som jag väljer JUST NU!
Skuld och rädsla för konsekvenser verkade endast va möjligt för att jag var fast besluten
att hålla fast vid en tro på orsak i det förflutna.
Jag släpper taget om det förflutna & öppnar mitt sinne för nuet.

Jag är frikänd och oskyldig.

”Orsaken till min upprördhet var endast en obestridd övertygelse och ett beslut i mitt sinne
över att jag inte kunde vara/leva ensam...vet nu att jag aldrig mer kommer att kunna dela mitt liv med en annan Man..Jag har insett att jag måste leva själv,för att finna den frid jag så länge har letat & sökt efter hos andra”.